Paskutinio puodelio laikas

Apytikslė valanda, po kurios kofeino likutis iki miego jau nedidelis.

Rodomi diapazonai, nes tyrimų skaičiai skiriasi. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija. Šaltiniai ir metodika

Taip pat naudinga

Skaityk daugiau

Kiek kofeinas sutrumpina miegą ir pailgina užmigimą: dviejų metaanalizių (22 ir 24 tyrimai) skaičiai, dozės ir laiko reikšmė bei tyrimų ribos.