Blogas
Straipsniai apie kavos atsisakymą, kofeiną ir perėjimą prie arbatos.
Ar kava be kofeino yra be kofeino?
Kava be kofeino turi mažai, bet ne nulį kofeino: tyrimo skaičiai (0–13,9 mg per 473 ml), ES taisyklė ir kam šie likučiai svarbūs.
2026 m. spalio 29 d.3 min. skaitymoSveikata ir miegasArbata nėštumo metu: mažas puodelis, dideli klausimai
Kokią arbatą galima gerti nėštumo metu: kofeino riba (iki 200 mg per dieną), juodoji, žalioji, matcha, arbata be kofeino ir žolelių arbatos.
2026 m. spalio 27 d.3 min. skaitymoSveikata ir miegasKofeinas ir miegas: ką parodė tyrimai
Kiek kofeinas sutrumpina miegą ir pailgina užmigimą: dviejų metaanalizių (22 ir 24 tyrimai) skaičiai, dozės ir laiko reikšmė bei tyrimų ribos.
2026 m. spalio 26 d.4 min. skaitymoKava ir arbataKava ar arbata ryte? Dvi stovyklos, vienas žadintuvas
Kava ar arbata ryte: kur daugiau kofeino, ar kava suteikia daugiau energijos, kas yra „caffeine crash“ ir kokią arbatą rinktis vietoj rytinės kavos.
2026 m. spalio 25 d.4 min. skaitymoKavos atsisakymasKaip mesti kavą? Skyrybos su kofeinu be didelių dramų
Kaip mesti kavą be galvos skausmo: palaipsnis kofeino mažinimas, arbata vietoj kavos ir tai, ko tikėtis pirmąsias dienas.
2026 m. spalio 24 d.4 min. skaitymoKavos atsisakymasKavos abstinencija: kiek trunka ir kada pagaliau pasijusi geriau?
Kiek trunka kavos abstinencija: simptomai, dienų eiga (pradžia po 12–24 val., pikas po 20–51 val., trukmė 2–9 dienos) ir kaip palengvinti savijautą.
2026 m. spalio 24 d.4 min. skaitymo