Espresas ar Energinis gėrimas: kuriame daugiau kofeino?
Energinis gėrimas puodelyje vidutiniškai turi apie 1,3× daugiau kofeino nei espresas.
Pagal 100 ml: espresas turi apie 6,3× daugiau kofeino nei energinis gėrimas.
| Espresas | Energinis gėrimas | |
|---|---|---|
| Kofeinas puodelyje | 40–63 mg | 79 mg |
| Tūris | 30 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 210 | 33,3 |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 6 | 5 |
Dažni klausimai
Kuris turi daugiau kofeino: Espresas ar Energinis gėrimas?
Energinis gėrimas puodelyje vidutiniškai turi apie 1,3× daugiau kofeino nei espresas.
Kiek puodelių „energinis gėrimas“ atitinka vieną puodelį „espresas“?
Pagal vidutines vertes vieną puodelį „espresas“ (63 mg) atitinka apie 0,8 puodelio „energinis gėrimas“ (79 mg). Tai orientyras, nes abu gėrimai kinta pagal partiją ir ruošimą.
Kuris geriau tinka vakare?
Mažiau kofeino puodelyje turi espresas (apie 63 mg, o energinis gėrimas – apie 79 mg). Po 6 valandų organizme lieka apie pusė–trečdalis išgerto kiekio, bet jautrumas labai skiriasi.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.