Žalioji arbata ar Oolong arbata: kuriame daugiau kofeino?
Žalioji arbata ir oolong arbata puodelyje turi panašų kofeino kiekį (skirtumas mažesnis nei 20%).
Pagal 100 ml kofeino kiekis panašus.
| Žalioji arbata | Oolong arbata | |
|---|---|---|
| Kofeinas puodelyje | 11–29 mg | 4–29 mg |
| Tūris | 237 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 8,4 | 7,2 |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 20 | daugiau nei 20 |
Dažni klausimai
Kuris turi daugiau kofeino: Žalioji arbata ar Oolong arbata?
Žalioji arbata ir oolong arbata puodelyje turi panašų kofeino kiekį (skirtumas mažesnis nei 20%).
Kiek puodelių „oolong arbata“ atitinka vieną puodelį „žalioji arbata“?
Pagal vidutines vertes vieną puodelį „žalioji arbata“ (20 mg) atitinka apie 1,2 puodelio „oolong arbata“ (17 mg). Tai orientyras, nes abu gėrimai kinta pagal partiją ir ruošimą.
Kuris geriau tinka vakare?
Mažiau kofeino puodelyje turi oolong arbata (apie 17 mg, o žalioji arbata – apie 20 mg). Po 6 valandų organizme lieka apie pusė–trečdalis išgerto kiekio, bet jautrumas labai skiriasi.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.