Kiek kofeino yra energiniame šote?
Energinis šotas (60 ml) turi apie 200 mg kofeino.
Standartinė porcija: 60 ml.
Svarbiausi skaičiai
| Kofeinas puodelyje | 200 mg |
|---|---|
| Tūris | 60 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 333,3 |
| Palyginti su filtrine kava (puodelis) | 208% |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 2 |
| Puodelių vienu metu iki 200 mg | 1 |
O vakare?
Po 6 valandų organizme lieka maždaug 50–110 mg kofeino (pusėjimo trukmė 3–7 val.). Jautrumas skiriasi, todėl tai orientyras, ne taisyklė.
Dažni klausimai
Kiek kofeino yra energiniame šote?
Energinis šotas (60 ml) turi apie 200 mg kofeino. Standartinė porcija: 60 ml.
Ar energinis šotas turi daugiau kofeino nei filtrinė kava?
Taip, vidutiniškai daugiau: apie 208% filtrinės kavos puodelio kofeino kiekio.
Kiek puodelių „Energinis šotas“ galima išgerti per dieną?
Suaugusiam EFSA nurodo iki 400 mg kofeino per dieną iš visų šaltinių. Vien iš šio gėrimo tai maždaug 2 puodelių, jei jo nepildo kiti šaltiniai. Nėštumo metu riba – 200 mg per dieną.
Kaip „Energinis šotas“ palyginti su kitomis arbatomis ir kava?
Žiūrėk lentelę „Kofeino kiekis gėrimuose“: ten visi gėrimai surikiuoti pagal kofeino kiekį puodelyje.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.