Pagrindinis / Kofeino kiekis gėrimuose
Kofeino kiekis gėrimuose
Visi gėrimai vienoje lentelėje, nuo daugiausia iki mažiausiai kofeino puodelyje.
| Gėrimas | mg puodelyje | ml | mg / 100 ml |
|---|---|---|---|
| Energinis šotas | 200 | 60 | 333,3 |
| Filtrinė kava | 80–107 | 237 | 40,5 |
| Energinis gėrimas | 79 | 237 | 33,3 |
| Yerba mate | 54–80 | 237 | 28,3 |
| Matcha | 38–89 | 200 | 31,5 |
| Espresas | 40–63 | 30 | 210 |
| Kola | 33 | 237 | 13,9 |
| Juodoji arbata | 14–48 | 237 | 13,1 |
| Pu-erh arbata | 13–40 | 237 | 11,4 |
| Žalioji arbata | 11–29 | 237 | 8,4 |
| Baltoji arbata | 6–31 | 237 | 8 |
| Oolong arbata | 4–29 | 237 | 7,2 |
| Kava be kofeino | 1 | 237 | 0,4 |
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
- Medical News Today: matcha caffeine (19–44 mg/g, citing Kochman et al. 2020)
- Markowicz Bastos et al., Acta Farm. Bonaerense 2005;24(1):91–95 (yerba mate)
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.
Skaityk daugiau
Sveikata ir miegas
Ar kava be kofeino yra be kofeino?
Kava be kofeino turi mažai, bet ne nulį kofeino: tyrimo skaičiai (0–13,9 mg per 473 ml), ES taisyklė ir kam šie likučiai svarbūs.
2026 m. spalio 29 d.3 min. skaitymoSveikata ir miegasArbata nėštumo metu: mažas puodelis, dideli klausimai
Kokią arbatą galima gerti nėštumo metu: kofeino riba (iki 200 mg per dieną), juodoji, žalioji, matcha, arbata be kofeino ir žolelių arbatos.
2026 m. spalio 27 d.3 min. skaitymoSveikata ir miegasKofeinas ir miegas: ką parodė tyrimai
Kiek kofeinas sutrumpina miegą ir pailgina užmigimą: dviejų metaanalizių (22 ir 24 tyrimai) skaičiai, dozės ir laiko reikšmė bei tyrimų ribos.
2026 m. spalio 26 d.4 min. skaitymo