Filtrinė kava ar Matcha: kuriame daugiau kofeino?
Filtrinė kava puodelyje vidutiniškai turi apie 1,5× daugiau kofeino nei matcha.
Pagal 100 ml: filtrinė kava turi apie 1,3× daugiau kofeino nei matcha.
Diapazonai persidengia, todėl konkrečiame puodelyje skirtumas gali būti ir priešingas.
| Filtrinė kava | Matcha | |
|---|---|---|
| Kofeinas puodelyje | 80–107 mg | 38–89 mg |
| Tūris | 237 ml | 200 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 40,5 | 31,5 |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 4 | 6 |
Dažni klausimai
Kuris turi daugiau kofeino: Filtrinė kava ar Matcha?
Filtrinė kava puodelyje vidutiniškai turi apie 1,5× daugiau kofeino nei matcha. Diapazonai persidengia, todėl konkrečiame puodelyje skirtumas gali būti ir priešingas.
Kiek puodelių „matcha“ atitinka vieną puodelį „filtrinė kava“?
Pagal vidutines vertes vieną puodelį „filtrinė kava“ (96 mg) atitinka apie 1,5 puodelio „matcha“ (63 mg). Tai orientyras, nes abu gėrimai kinta pagal partiją ir ruošimą.
Kuris geriau tinka vakare?
Mažiau kofeino puodelyje turi matcha (apie 63 mg, o filtrinė kava – apie 96 mg). Po 6 valandų organizme lieka apie pusė–trečdalis išgerto kiekio, bet jautrumas labai skiriasi.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
- Medical News Today: matcha caffeine (19–44 mg/g, citing Kochman et al. 2020)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.