Yerba mate ar Pu-erh arbata: kuriame daugiau kofeino?
Yerba mate puodelyje vidutiniškai turi apie 2,5× daugiau kofeino nei pu-erh arbata.
Pagal 100 ml: yerba mate turi apie 2,5× daugiau kofeino nei pu-erh arbata.
| Yerba mate | Pu-erh arbata | |
|---|---|---|
| Kofeinas puodelyje | 54–80 mg | 13–40 mg |
| Tūris | 237 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 28,3 | 11,4 |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 5 | 14 |
Dažni klausimai
Kuris turi daugiau kofeino: Yerba mate ar Pu-erh arbata?
Yerba mate puodelyje vidutiniškai turi apie 2,5× daugiau kofeino nei pu-erh arbata.
Kiek puodelių „pu-erh arbata“ atitinka vieną puodelį „yerba mate“?
Pagal vidutines vertes vieną puodelį „yerba mate“ (67 mg) atitinka apie 2,5 puodelio „pu-erh arbata“ (27 mg). Tai orientyras, nes abu gėrimai kinta pagal partiją ir ruošimą.
Kuris geriau tinka vakare?
Mažiau kofeino puodelyje turi pu-erh arbata (apie 27 mg, o yerba mate – apie 67 mg). Po 6 valandų organizme lieka apie pusė–trečdalis išgerto kiekio, bet jautrumas labai skiriasi.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Markowicz Bastos et al., Acta Farm. Bonaerense 2005;24(1):91–95 (yerba mate)
- Caffeine Informer: yerba mate (producer data)
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.